«Простые движения» | Разбор упражнений на баланс тела

Самое неочевидное и самое недооценённое, что реально улучшает состояние тела и меняет то, как мы себя в нём ощущаем – и нет, это не силовые, как вы могли подумать. Это баланс. Он как одна из 200 струн пианино: стоит хотя бы одной быть не настроенной – теряется и мелодия, и красота.

Без устойчивости и равновесия силовые и кардио могут работать даже «против» тела, а не на него. Но если вы регулярно работаете с балансом, «звучание» движений меняется кардинально:

Нагрузка распределяется правильно, без перекосов
Сила и выносливость растут без перегруза
Суставы работают физиологично
Движения становятся точными, а не напряжёнными
Снижается риск травм
Тело становится контролируемым

Смотрите разбор упражнения от тренера Клуба FitSpo Дарьи Верховенко. Кажется просто – всего-то поднять ногу. Но в этом движении работает все тело, особенно ягодицы. А если добавить еще пару нюансов – уже решаются и неврологические задачи.

Сохраняйте в избранное → Практикуйте с удовольствием и добивайтесь огненных результатов с пользой для здоровья вместе с @newyorkfitspo

#полезныесоветы #упражнения #неврология