Телесно-социальный фитнес – что это и зачем вам?

Привет всем, это Максим Яковлев, тренер Клуба FitSpo. Название в заголовке не запатентовано, но тема, думаю, будет вам интересна.

Для меня телесно-социальный фитнес – это умение воздействовать на окружающих через движение и голос. Он помогает выражать себя в жизни, управлять впечатлением и общаться с людьми.

Например, вы когда-нибудь слушали свой голос со стороны, если записать на диктофон или переслушать голосовое сообщение?

Родной, привычный голос, который всю жизнь с вами, может сильно удивить – звучать совсем не так, как вы его себе представляли. И дело не в том, нравится или нет, а что именно он сообщает о вас другим людям.

Мы редко задумываемся о значении голоса в повседневной жизни, хотя он меняется постоянно. В разговоре с начальником тембр может бессознательно повыситься или стать напряжённее. С близкими, наоборот, понизиться и зазвучать спокойнее. Это происходит автоматически, без вашего контроля.

Но голос – лишь часть общей картины. Тело говорит не меньше. То, как вы двигаетесь, насколько плавно или резко, открыто или нет – всё это считывается окружающими ещё до слов.

Именно поэтому иногда кажется, что вас не слышат или не до конца воспринимают, хотя слова вы подбираете правильно. Впечатление формируется намного раньше – через тело и голос. И от этого напрямую зависят отношения, положение в коллективе, уровень доверия и, как ни банально, даже зарплата.

Представьте, как было бы круто, если бы этим можно было управлять!

Я имею в виду, не кривляться без повода, а уметь собраться в стрессовой ситуации и произвести нужное впечатление.

Представьте, вы выступаете с отчётом или обсуждаете своё повышение... До ужаса переживаете! Но полностью себя контролируете и выполняете задачу на 100%. Ведь если вы знаете своё тело, умеете с ним работать, расслаблять и перенаправлять напряжение, вы физически меньше волнуетесь.

Мы привыкли тренировать тело в зале. Но используем ли эти навыки в жизни? Стоит выйти с тренировки и привычные зажимы, поверхностное дыхание, напряжённые нотки в голосе возвращаются и остаются с вами до следующего занятия.

Неочевидные связи тела и голоса до сих пор сильно недооценивают. Я называю это телесно-социальным фитнесом – когда тренировки помогают не только чувствовать себя лучше, но и проще решать задачи в жизни и общении.

Я за фитнес, который помогает людям меняться к лучшему и внутри, и снаружи, и уверенно проявлять себя в социуме.

�� – если интересна тема и расскажите, замечали, как меняются ваше тело или голос в разных ситуациях?