упражнения для идеального животика

«Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое» – популярный мем, который точно описывает отношения многих женщин с тазовым дном. Все слышали, что эти мышцы нужно тренировать, но как, если не все их хорошо чувствуют?

Первое, что нужно сделать, – отдохнуть от «вредных» советов интернета. Потому что даже опытные тренеры иногда делают упражнение Кегеля так, что вместо правильной работы мышцы просто «выталкиваются». Мочеиспускание с прерываниями (тоже популярный совет) или разные гаджеты для интимной зоны скорее ведут к воспалению, а не к красивой фигуре.

Если вы хотите безопасно и главное правильно начать тренировать мышцы тазового дна – включайте видео тренера Клуба FitSpo Дарьи Верховенко. Всего 3 упражнения, которые помогут:

Подтянуть животик
Активировать мышцы тазового дна
Снять напряжение в области крестца
Вернуть связь с телом и чувственность

Эта зона – волшебная кнопочка, которая даёт уверенность в себе, помогает чувствовать себя женственной и очень быстро дарит красивую фигуру

Сохраняйте видео в избранное → практикуйте регулярно → И пишите ️ под этим постом, если нужна бережная тренировка для мышц тазового дна и подтянутого животика!

#тазовоедно #полезныесоветы #упражнения