Талия в «домике» | Тест для мышц тазового дна и плоского живота

«Только без резких движений, пожалуйста» – вам тоже кажется, что тело сейчас просит именно этого? Если «да», то давайте начнём год как мы любим: без подвигов на ковриках, а со старой доброй базы женского здоровья – мышц тазового дна.

После праздников всем хочется одного: плоский животик без диет, планок и изнуряющих скручиваний.

Красивая форма живота на 100% зависит от того, как работают мышцы тазового дна, кора и дыхательная диафрагма. Нижний и верхний пресс тут вообще ни при чём. Он просто самый «знаменитый», поэтому все его стараются качать, но… ни у кого не получается. Потому что его не существует.

За стройную талию и аккуратный живот отвечает внутренняя система – тот самый мышечный «корсет», который любит внимание, а не «страдания».

Прямо сейчас за пару минут сделайте небольшой тест от тренера Клуба FitSpo Анны Кашкаровой и узнайте, как работают ваши мышцы на самом деле:

Что значит «домик» на животе и почему это не про лишний вес
Как ведёт себя живот в норме
Какие мышцы тренировать, чтобы живот стал плоским

Включайте → Тестируйте → Голосуйте:

�� – У меня нет «домика», ура!
�� – тест провален, жду упражнения

#тазовоедно #тестытела #полезныесоветы #живот