«Телу не прикажешь»: урок, который я, как тренер, запомнил навсегда

Привет, я Максим Яковлев, тренер Клуба FitSpo. Хочу рассказать случай в зале, который кардинально переворачивает взгляд на работу тренера. Историю о самой резкой фразе, что я когда-либо слышал на тренировке.

На пробное занятие пришла женщина. Легкая походка, уверенные движения - казалось, что спорт давно стал частью её жизни. Мы начали с приседа со штангой. Это простое упражнение показывает больше, чем кажется: оно раскрывает привычки тела, готовность к нагрузкам, манеру двигаться.

Через несколько повторов я увидел, что техника закрепилась не совсем корректная: спина не включается, таз уходит, движение становится скорее привычным, чем осознанным. Это частая история, если тело годами делает упражнение в определённой манере. Ему трудно перестроиться, даже если объяснить на словах, показать и разложить весь принцип по полочкам.

Она хотела добавить вес и... быстрее почувствовать прогресс в тренировках. Но я не мог это позволить: прибавить сейчас - значит закрепить ошибку и создать риск травмироваться. Я предложил вернуться к основе: убрать штангу, взять легкую палку и выстроить базу. Мне нужно было ей помочь почувствовать тело и задать ему правильную траекторию движения.

С моей стороны это был жест заботы. Для неё - совет отложить штангу - видимо, прозвучал иначе. И я услышал ту самую фразу:

Если ты продолжишь нести свою хрень, я просто встану и уйду!

Мы разошлись спокойно - просто разные подходы. Но этот случай в зале меня многому научил. Человек выбирает не только тренера и упражнения. Он выбирает отношение к своему телу: слышать его или спорить с ним, учиться или доказывать.

Мой подход внимательный, бережный, тщательный. Возможно, и не подходит всем. Но кому подходит - приносит настоящую пользу.

Спустя время я оказался в студии фитнеса в Петербурге. Пришел туда вести личные тренировки, как арендатор, а со временем стал тренером Клуба FitSpo. Я попал в то место, где мой подход не вызывает споров. Здесь ценят движение, которое выстроено с уважением к телу, а прогресс строится не на спешке, а на правильной основе.

Уверен, что все, кто любит Клуб, хотят тренироваться так, чтобы сила росла естественно, без борьбы с собой.

❤️ - если этот подход про вас и расскажите, было, что нагрузки приносили больше проблем, чем результат?