Тело хочет движения | Разбираем, что такое функциональные тренировки

Вы качаете бицепсы, приседаете со штангой, считаете подходы? Ваши мышцы выглядят круто в зеркале, но движениям не хватает лёгкости? Поднять ребёнка, наклониться без боли, пробегать весь день на каблуках – для этого нужно не только сильное тело, но и понимание того, как оно работает

В чём же главное отличие функциональных тренировок от «классических» силовых?

Силовой тренинг развивает, преимущественно, одно физическое качество — силу. А всего их у нас пять:
сила
выносливость
скорость
гибкость
ловкость

Только представьте: грамотные функциональные тренировки прокачивают все качества разом! Тело становится рельефным и упругим, как в силовых.

Но бонусом вы получаете супер-способности:

Все мышцы работают одновременно: в жизни → поднять тяжёлый чемодан без травмы
Движения естественные: в жизни → наклон, поворот, бег - тело знает, что делать
Баланс и координация: в жизни → вы меньше падаете, легче носите покупки и каблуки, бегаете за ребёнком и вообще чувствуете себя отлично
Энергия и кайф: меньше усталости, больше уверенности и заряд бодрости на весь день.

Такой фитнес подходит любому уровню подготовки

В Школе FitSpo тренер проговаривает каждый шаг: с чего начать, как усложнить, как вернуться в комфортный режим
Всё адаптировано под ограничения: колени, спина, травмы - безопасно и заботливо.
И да, тренировки весёлые! Движения с улыбкой – наша фишка.

Сначала кажется, что упражнения чересчур лёгкие – ну уж точно не для рельефа. Но стоит дойти до пятой минуты – и мышцы начинают приятно «гореть». А после тренировки остаётся только удивлённо выдохнуть: «Ничего себе! Вот это эффект!»

Хотите, устроим тест-драйв «Функциональной тренировки на всё тело» → Пишите ДА в комментариях под этим постом