Когда всё вокруг выбивает из равновесия – знакомо это чувство?

Привет всем, с вами Анастасия Немеровец, автор медитаций в Клубе FitSpo.

Многие со мной знакомы уже давно, и я очень хочу поделиться событием: я записала для членов Клуба 10 новых медитаций, каждая из которых наполнена силой и вниманием к вам. Кстати, если интересно, как медитации создаются, что стоит за их формой и звучанием, делюсь этим в своем канале Радио Дзен. Добро пожаловать!

А сегодня предлагаю всем вам попробовать особенную медитацию. Она – про объединение внутреннего состояния с окружающим миром, с собой и с ритмом жизни.

Ведь очень часто мы сталкиваемся с состоянием, когда просыпаемся утром – и вроде всё спокойно. А потом: ссора с близкими, новости, дедлайны, усталость, не тот тон у собеседника… И вот вы уже чувствуете, как теряете центр, будто кто-то сбил внутренний компас.

Мы часто не замечаем, как из мелочей складывается состояние растерянности. Температура за окном, очереди, люди, решения, которые нужно принять, – всё влияет.

Мне самой выпало пройти через такое. Я потеряла тётю, потом заболела бабушка, пришлось неожиданно переехать в другую страну. Можно было «застрять» в боли, тревоге, раздражении. Но я выбрала другой путь – вернуть внутреннее равновесие через медитацию.

Сонастройка – это как навести внутреннюю резкость. Словно вы долго смотрели на мир через запотевшее стекло и вдруг протёрли его. И снова стало отчётливо видно, куда идти дальше.

Это настолько глубокая практика, что мне бы очень хотелось, чтобы вы поделились ею с близкими людьми. С теми, о ком вам хочется позаботиться ❤️

А если вы уже попробовали её сами или планируете, жду вас в чате с вопросами и впечатлениями – с удовольствием отвечу каждому.