Если в теле ничего не болит – это хорошо или плохо?

Всем привет! С вами Елена Лукке, тренер Клуба FitSpo. Хочу вам на примере показать, насколько бывает неочевидным отсутствие контакта с телом.

Однажды ко мне пришла клиентка, 59 лет, терапевт-невролог. Казалось бы, врач, понимает анатомию и биомеханику тела. Тем более, что она занималась фитнесом всю жизнь.

Но на диагностике я сразу заметила: у неё «ягодицы, которых нет» – сжатые «булочки». Она уверяла, что ничего не болит, хотя вставала с кряхтением.

Это явные звоночки – человек перестал чувствовать своё тело.

Мы начали с самых простых упражнений. Уже через 2-3 занятия клиентка призналась, что болят тазобедренные суставы, плечи, поясница.
Это была победа – она услышала себя, своё тело, перестала игнорировать боль.

Фокус работы стал понятен.

Несколькими простыми техниками мы расслабили ягодицы, и боль в пояснице ушла.
А чуть позже она со смущенной улыбкой призналась:

Муж снова хлопает меня по попе со словами «Ух, какие у нас булочки!»

Это в 60 лет, на минуточку ��

Если бы мы пропустили первый шаг – осознание тела, то легко могли бы прийти к травмам.
Теперь же мягко движемся дальше: сначала отпускание зажимов, а потом силовые упражнения. Только в таком порядке.

Работы впереди у нас с ней ещё много. Но главное, что хочу подчеркнуть:

Всё начинается с осознания тела. Обычно именно боль – это маркер, куда стоит обратить внимание.

Да, хорошо, когда у вас «ничего не болит». Но другой вопрос: а действительно ли не болит? Или вы просто привыкли терпеть и игнорировать сигналы?

Осознанность и простая работа с телом иногда меняют жизнь больше, чем самые сложные тренировки.

А как у вас? Удаётся понять, уловить боли в теле:

❤️ – Ничего не беспокоит
�� – Болей нет, потому что я занимаюсь!
�� – Сложно сказать, бывает, что-то ноет или тянет

Если выбрали �� – самое время не откладывать «на потом», а заняться телом прямо сейчас вместе с Клубом FitSpo

��

Тем более, что в октябре у нас стартовала любимая ваша программа «Сладкая парочка: Живот и Ягодицы»!

Актуально для тех, кто когда-то, как и моя клиентка, «потерял» свои ягодицы – поможет быстро вернуть округлые формы, упругие мышцы, ещё и подтянутый живот.