Первый шаг к результату | Разбираем технику выпадов

Большой путь начинается с первого шага, и в фитнесе это – техника упражнений. Её несоблюдение чревато:

эффекта не будет даже при регулярных тренировках
появится хроническая боль из-за компенсаций в теле
возрастёт риск травмироваться, особенно в силовых

Кажется, что упражнений миллион и все освоить невозможно? На самом деле, достаточно научиться базовым движениям – и тогда поддадутся более сложные, а результат от тренировок будет вас радовать!

Выпады – яркий пример: при хорошей технике сделают ноги стройными, а ягодицы упругими

Жмите PLAY и повторяйте три их варианта за тренером Клуба FitSpo Дарьей Верховенко, с подробным объяснением каждого

Сохраняйте себе в избранное и делитесь с близкими и друзьями → И дайте знать, если:

❤️ – готовы оттачивать технику до мелочей на пути к идеалу!
�� – тяжело сосредоточиться на тонкостях, но понимаю, что это важно...

#полезныесоветы #ягодицы #упражнения