Разбуди зверя | Техника от боли в спине

Сделайте это, и тело сразу напомнит, что внутри вы не загнанный хомячок, а тигрица – свободная, сильная и пластичная!

Простое упражнение от тренера Клуба FitSpo Артёма Ефимова:

улучшит подвижность плечевого пояса и всех отделов позвоночника
снимет спазмы в мышцах
активизирует лимфоток

В итоге:

отступит боль между лопатками
позвоночник и суставы будут здоровы
уйдут отёки с лица, шеи и области груди
повысится гибкость и мобильность

Сделали? А теперь попробуйте красиво выгнуть спину перед зеркалом → Ну, и кто здесь тигрица?!

Сохраняйте видео в избранное и делитесь с близкими

И дайте �� в комментах, если не только увидели, но и почувствовали в себе кошачью грацию!

#упражнения #спина