Сладкий плен межсезонья: как пережить тягу к сахару | Подкаст

Солнце прячется за осенним дождём, исчерпав летний лимит. Холод, серость, промозглость… И невольно рука тянется к шоколадке, как к «билетику» в новую, яркую жизнь. Знакомо такое?

Дело не только в «любви к сладкому», но и в биохимии мозга: Меньше света = Меньше серотонина = Больше тяга к сладком

у

Но есть и другие способы поддержать себя в межсезонье – об этом рассказывает эксперт Клуба FitSpo – нутрициолог Анастасия Терентьева:

00:34 Почему сокращение светового дня бьёт по серотонину
02:13 Как недосып и стресс делают нас заложниками сахара
03:28 Наследство эволюции – зачем организм «запасает» энергию
04:57 Чем заменить «быструю радость» в тарелке
06:49 Важность воды, сна и маленьких перекусов
08:06 Простые шаги, чтобы вернуть энергию и настроение

Слушайте #подкаст → Сохраняйте себе простые принципы сбалансированного рациона – пригодятся в любой серый день

Не забывайте, в Клубе FitSpo мы подготовили целый Раздел с рецептами и готовыми планами питания → Чтобы сделать ваш путь к стройности лёгким, приятным и эффективным в любое время года!

И поделитесь – Как межсезонье влияет на ваш аппетит и силы:

�� – Сметаю всё подряд, особенно сладости
�� – Совсем не хочется есть и двигаться
❤️ – Стараюсь держать баланс в фитнесе и питании

#полезныесоветы #питание