Почувствуй опору | Упражнения от боли в кистях рук

Планки и отжимания не получаются из-за боли в кистях? Пора это исправить! Тем более, что устойчивая опора в руки нужна нам не только в фитнесе, но и в бытовых движениях.

Жмите PLAY и повторяйте простые упражнения от тренера Клуба FitSpo Дарьи Верховенко.

Избавьтесь от боли и верните себе уверенность и силу:

мягкий массаж снимет напряжение, освободит зажатые нервы и улучшит включение мышц
движения в трёх плоскостях повысят подвижность суставов и подготовят плечевой пояс к нагрузке

Бонус – снижение отеков в области плеч, груди и подмышек!

Сохраняйте себе → Практикуйте перед основной тренировкой или в любое время при дискомфорте в кистях ️

И дайте знать, как у вас с планками и отжиманиями:

❤️ – люблю нежно, практикую часто...
�� – мешала боль в кистях, но теперь буду делать!

#полезныесоветы #руки #упражнения