На одном дыхании | Почему нельзя задерживать дыхание на тренировках

Знаете, какой инструмент в здоровом фитнесе? Не гантели и даже не массажные мячи, а... дыхание!

В обычной жизни это происходит в фоновом режиме. А вот на тренировках стоит уделить ему особое внимание, поскольку оно:

способствует лучшему включению мышц
увеличивает гибкость и амплитуду движений
поддерживает в норме внутрибрюшное давление
️ стабилизирует поясницу и сохраняет здоровье спины

Жмите PLAY и тренер FitSpo Дарья Верховенко расскажет, как нужно дышать во время занятий.

А на примере Assisted Roll Up Даша покажет, как за считанные секунды запустить работу глубинных слоёв кора!

Пробуйте упражнение, чтобы почувствовать пожар в мышцах живота → Делитесь с близкими и друзьями → И оставляйте в комментариях:

❤️ – если знали, что дыхание – важная часть фитнеса
�� – если это видео стало для вас откровением

#полезныесоветы #всетело #упражнения #дыхание