Невидимая связь голоса и живота | Подкаст

Пока кто-то тратит тысячи на консультации топовых экспертов, у нас в канале – ответы бесплатно и по взаимной любви к себе и умному фитнесу

На связи тренер клуба FitSpo Вероника Ахмедова → Отвечает на вопросы и делится в #подкаст, как заботиться о теле с умом и без перегрузки.

️ Вот что обсудили:

00:04 Как в 45+ и с больной спиной всё же подтянуть живот
02:06 Можно ли обойтись без силовых
03:55 Сколько раз в неделю тренироваться
05:18 Почему хрустит в ушах, а не за ушами при движении головой
07:20 А самый необычный вопрос – под финал

Часто теряю голос к вечеру, особенно если понервничала. Иногда даже охрипнуть могу. А ещё у меня почти всегда вздутый живот, хотя питание наладила. Тут есть связь или я уже всё в одну кучу собрала?..

Вероника подтверждает, что связь, действительно есть! Мы регулярно включаем в тренировки FitSpo работу диафрагмой – именно она влияет на дыхание, пищеварение и даже голос.

В одном из наших фитнес-челленджей мы делали простое упражнение… со стаканом воды. Участницы наверняка вспомнят, как буквально за 15 минут наступало ощущение легкости в теле и тишины внутри.

Если узнали себя в последнем вопросе – следите за анонсами, этот удивительный челлендж планируем повторить!

Слушайте выпуск, сохраняйте, делитесь и задавайте вопросы в комментариях

Соберём для вас новый подкаст

#всетело #полезныесоветы