Почему МФР не работает: разбираем топ-3 ошибки

Ну а кто из нас не ошибался? И фитнес-новичок, и опытный пользователь – нет-нет, да и да! А потом удивляемся, почему не случилось магии МФР → Поэтому предлагаем запомнить и не повторять основные ошибки МФР-самомассажа

Быстрый темп
Мягкие ткани попросту не успевают погрузиться в мячик/роллер – толку от такого катания туда-сюда никакого, как и удовольствия. Будьте медленны и последовательны

Задержка дыхания
Подышите, дайте мышцам расслабиться. Не делайте через боль – иначе «на автомате» дыхание задерживается, мышечное напряжение растёт и эффекта от МФР ноль

Сильное давление
МФР не про жёсткость – если вы занимаетесь через силу и боль, ещё и роллер/мяч выбираете пожёстче, то рискуете усугубить спайки, рубцы, синяки. Дискомфорта быть не должно. Помните правило умного фитнеса – к себе бережно!

Отмечайте в комментах, сколько ошибок нашли у себя → Подробнее о каждой из них – в этом видео

Ставьте ❤️ сердечко, если готовы проверить крутой эффект такого самомассажа – когда при минимальных усилиях к вам вернётся свобода движения, без боли и спазмов мышц → И забирайте себе этот МФР-комплекс с доступом на 1 год

МФР проблемных зон

#мфр #ошибки #полезныесоветы #всетело