Дыхательный комплекс для укрепления нервной системы | Поддержи себя через фитнес

Когда тяжело, разговоры не помогают, внутри всё застыло и съёжилось, #дыхание страдает в первую очередь, а от него и весь организм:
плечи закрылись, стянулись вперед – нарушилась осанка
диафрагма сжалась, не опускается – в нижние рёбра дышать невозможно
шея перенапряглась – появились головные боли и даже панические атаки

Что делать? Дышать. Только правильно! Этот комплекс на каждый день поможет:
восстановить и стабилизировать функции дыхания
снизить уровень тревожности, стресса

Выполняйте его как разминку перед основной тренировкой или самостоятельным комплексом в любое время, или перед сном, расслабляясь, успокаиваясь и обучая своё тело мягкому, осознанному дыханию.

Не забывайте про подборку практических советов при стрессе. А также Набор мягких дыхательных практик – всем, кому хочется больше пользы и упражнений.

Пожалуйста, соблюдайте информационную гигиену – это тоже поможет снизить уровень стресса, тревожности. И обнимите родных, близких – вы им нужны!

Остаёмся на связи. С любовью, заботой о вас и вашем здоровье, команда @newyorkfitspo

#полезныесоветы #упражнения #неврология #дыхание