Соколова наизнанку
@naiznankuo
Как работать с внутренним ощущением, что я не такой, как нужно?
Спросили меня несколько раз в разных каналах после выхода этого ролика.
Поделюсь одним неочевидным инструментом.
Следить за критикой себя и особенно критикой других и уменьшать ее.
Я помню, когда первый раз стала замечать, какими словами я разговариваю внутри сама с собой, я ужаснулась.
Это было очень, очень, очень зло.
Прямо зло.
Я десятки раз на дню обыденно и как норму говорила себе, что я тупая, никчемная, облажалась, дура, толстая … и что похуже.
Потом я стала замечать, как часто вслух тоже в разговорах я могу себя ругать.
Потом как часто я критична к другим - если не в лицо (я довольно сдержана), то про себя. Одно в них не так, другое, здесь они не справились, здесь не доделали, там ленивые, тут глупые… и что похуже.
И это была та же мелодия. По звучанию и источнику - абсолютно та же.
И я стала учиться быть к себе добрее в словах.
Просто учиться. Заменять на синонимы помягче, говорить пореже, замечать другие стороны, не только критичные…
И в том числе я стала запрещать себе критиковать других людей вслух при других людях (не всегда выходит, вот сегодня, кстати, не вышло, и мне было потом не очень внутри).
Не потому что про других людей говорить плохо или я хочу быть такой поддерживающей! Нет.
Просто сначала мой голос ругает соседа, а потом он же бьет меня саму по голове, и мне страшно начинать новое, пробовать смелое и жить более широкую жизнь.
Потом я стала смягчать внутренние позывы осудить других людей в голове своей. В том числе стала учиться видеть в них хорошее, их сильные стороны, их удачи…
….
И знаете, оно работает со временем.
Не сразу, не всегда, никогда на 100%, но в какой-то момент я посмотрела назад и вижу, что у меня сейчас другая жизнь.
И этой направленной на себя внутри злобы уже нет. Какой-то фон ее есть, конечно, но самой злобы нет.
И к миру вокруг я стала сильно спокойнее.
Миру нужны разные люди, пусть растут все цветы.
Пусть расту и цвету я.
И это намного более счастливая жизнь.
Спросили меня несколько раз в разных каналах после выхода этого ролика.
Поделюсь одним неочевидным инструментом.
Следить за критикой себя и особенно критикой других и уменьшать ее.
Я помню, когда первый раз стала замечать, какими словами я разговариваю внутри сама с собой, я ужаснулась.
Это было очень, очень, очень зло.
Прямо зло.
Я десятки раз на дню обыденно и как норму говорила себе, что я тупая, никчемная, облажалась, дура, толстая … и что похуже.
Потом я стала замечать, как часто вслух тоже в разговорах я могу себя ругать.
Потом как часто я критична к другим - если не в лицо (я довольно сдержана), то про себя. Одно в них не так, другое, здесь они не справились, здесь не доделали, там ленивые, тут глупые… и что похуже.
И это была та же мелодия. По звучанию и источнику - абсолютно та же.
И я стала учиться быть к себе добрее в словах.
Просто учиться. Заменять на синонимы помягче, говорить пореже, замечать другие стороны, не только критичные…
И в том числе я стала запрещать себе критиковать других людей вслух при других людях (не всегда выходит, вот сегодня, кстати, не вышло, и мне было потом не очень внутри).
Не потому что про других людей говорить плохо или я хочу быть такой поддерживающей! Нет.
Просто сначала мой голос ругает соседа, а потом он же бьет меня саму по голове, и мне страшно начинать новое, пробовать смелое и жить более широкую жизнь.
Потом я стала смягчать внутренние позывы осудить других людей в голове своей. В том числе стала учиться видеть в них хорошее, их сильные стороны, их удачи…
….
И знаете, оно работает со временем.
Не сразу, не всегда, никогда на 100%, но в какой-то момент я посмотрела назад и вижу, что у меня сейчас другая жизнь.
И этой направленной на себя внутри злобы уже нет. Какой-то фон ее есть, конечно, но самой злобы нет.
И к миру вокруг я стала сильно спокойнее.
Миру нужны разные люди, пусть растут все цветы.
Пусть расту и цвету я.
И это намного более счастливая жизнь.
Telegram
Соколова наизнанку
7 убеждений, которые годами отравляли жизнь — и как я их поменяла!🌾
Главное, что я с собой делаю - это я нахожу внутри меня штуки, которые мне не помогают, и меняю их на более дельные рефреймы.
Процесс сложный, но разделяет жизнь на до и после
ЮТ: https://www.youtube.com/watch?v=f8zoVxnvY7k
ВК: https://vk.ru/koolosok?w=wall-229132703_797
Курс «Открытый менеджмент» — тут тоже меняем убеждения!
Например, что большие деньги и карьера случаются только с большим надрывом; работа не может быть в радость, нужно хорошенько пострадать, чтобы выдать результат.
И разбираем многие другие сорняки 😬
Через неделю — с 1 августа будет повышение цены: https://kolosok-zapleti.ru/openmanagement?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=om_launch&utm_content=naiznanku24
❤ 502
33 80 8.1K