Как работать с внутренним ощущением, что я не такой, как нужно?

Спросили меня несколько раз в разных каналах после выхода этого ролика.

Поделюсь одним неочевидным инструментом.

Следить за критикой себя и особенно критикой других и уменьшать ее.

Я помню, когда первый раз стала замечать, какими словами я разговариваю внутри сама с собой, я ужаснулась.

Это было очень, очень, очень зло.

Прямо зло.

Я десятки раз на дню обыденно и как норму говорила себе, что я тупая, никчемная, облажалась, дура, толстая … и что похуже.

Потом я стала замечать, как часто вслух тоже в разговорах я могу себя ругать.

Потом как часто я критична к другим - если не в лицо (я довольно сдержана), то про себя. Одно в них не так, другое, здесь они не справились, здесь не доделали, там ленивые, тут глупые… и что похуже.

И это была та же мелодия. По звучанию и источнику - абсолютно та же.

И я стала учиться быть к себе добрее в словах.

Просто учиться. Заменять на синонимы помягче, говорить пореже, замечать другие стороны, не только критичные…

И в том числе я стала запрещать себе критиковать других людей вслух при других людях (не всегда выходит, вот сегодня, кстати, не вышло, и мне было потом не очень внутри).

Не потому что про других людей говорить плохо или я хочу быть такой поддерживающей! Нет.

Просто сначала мой голос ругает соседа, а потом он же бьет меня саму по голове, и мне страшно начинать новое, пробовать смелое и жить более широкую жизнь.

Потом я стала смягчать внутренние позывы осудить других людей в голове своей. В том числе стала учиться видеть в них хорошее, их сильные стороны, их удачи…

….

И знаете, оно работает со временем.

Не сразу, не всегда, никогда на 100%, но в какой-то момент я посмотрела назад и вижу, что у меня сейчас другая жизнь.

И этой направленной на себя внутри злобы уже нет. Какой-то фон ее есть, конечно, но самой злобы нет.

И к миру вокруг я стала сильно спокойнее.

Миру нужны разные люди, пусть растут все цветы.

Пусть расту и цвету я.

И это намного более счастливая жизнь.