Пустота и травма развития

«Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг»

Аглая Датишидзе «Про дыру»

Размышляя о пустоте (она же черная дыра или воронка в груди), я подумала, что само слово подразумевает, что внутри что-то должно быть, но этого либо не было никогда, либо в какой-то момент оно ушло. Получается, что этот феномен может сопровождать утрату, травму или ощущение личностного дефекта. Давайте начнём с травмы.

Дженней Уайнхолд в своем курсе «Психотерапия развития» (я его проходила в 2020 году) говорила, что чувство эмоциональной пустоты может появляться в младенческом возрасте. Когда ребенок сильно зависит от отклика родителя на его потребности, а родитель по каким-то причинам оказывается недоступен. Сначала малыш долго плачет, и в какой-то момент проваливается в «черную дыру». Это состояние шока, где нет надежды, нет ощущения себя, нет ничего. Состояние диссоциации. Что-то подобное происходит и в результате повторяющихся травмирующих событий типа физического или сексуального насилия.

Чтобы сделать для себя это состояние переносимым, ребенок находит ритуалы утешения. Это может быть сосание пальца, мастурбация или раскачивание в более старшем возрасте (часто встречаю этот феномен в книгах, описывающих пребывание детей в концлагере).

Ференци (венгерский психоаналитик) назвал такие ритуалы попыткой превратить части собственного тела в
противоядие от чувства брошенности. Фокусировка на теле (руках, пальцах, голове, глазах, гениталиях) ребенок может заполнять пустоту, порожденную отсутствием родителя. Поступая таким образом, ребенок обеспечивает себя иллюзией контроля: он может контролировать палец вместо родителя.

Во взрослом возрасте ощущение пустоты никуда не уходит, а способы утешения меняются. Частые спутники пустоты — различные формы зависимости (от алкоголя, табака, марихуаны, еды, барбитуратов, кетамина).

Действия, которыми человек справиться с непереносимым:

• мастурбация,
• сериалы,
• компьютерные игры,
• социальные сети.
 
Также людям, имеющим опыт травмы развития свойственны:

• выученная беспомощность,
• жертвенность,
• пассивно-агрессивная манипуляция,
• созависимость/ любовная зависимость.

Рекомендации для работы с «черной дырой»:

1. Опишите как можно подробнее свое ощущение пустоты.

2. Попробуйте отследить, что запускает это ощущение.

3. Если триггеры устранить невозможно, разберитесь в механизме их действия и сопротивляйтесь.

4. Иногда с ощущением пустоты можно справиться техниками заземления: возьмите в руки что-нибудь холодное, намажьте эфирным маслом руки, укусите лимон, опишите пространство, в котором вы находитесь и др.

5. Помните, что усталость, недосып, сильный стресс обостряют симптомы диссоциации. Для себя я взяла за правило: чем сильнее стресс, тем больше внимания нужно уделить телу.

6. Если ничего не помогает и справиться самостоятельно не получается, обратитесь к специалисту.

Ставьте 🔥, кому знакомо описанное выше 👇

#травма #детство