Стыд и комплексная психотравма

Вспомните свои переживания, когда вы неудачно выступили, были пойманы на лжи или сделали что-то нелепое на глазах у других людей.

Скорее всего вы испытывали стыд, который в приведенных случаях совершенно нормален. Его испытывают практически все. А теперь представьте, что испытываете что-то подобное постоянно. Такое хроническое чувство стыда свойственно для человека с комплексной травмой. Для него привычно чувствовать себя никчемным, безнадежным, глупым, неполноценным, отвратительным (это отличается от экзистенциального переживания человеческого несовершенства). Более того, даже успех или симпатия в его адрес могут активизировать эти переживания.

Давайте разбираться, как все устроено.

Стыд — социальное чувство. Это своего рода механизм связи с другими людьми. Он активизируется, когда есть угроза быть отвергнутым. Хроническое чувство стыда подсвечивает, где нам не хватает социальной поддержки.

В случае кПТСР стыд может появляться как результат неоднократного отвержения со стороны людей, от кого человек зависит. Буллинг в школе, регулярные унижения дома, высмеивание или критика со стороны старших. Причем не обязательно это может быть активное отталкивание. Как отвержение может считывается игнорирование или холодность.

Такте стыд может появляться в месте убеждения «если люди узнают о том, кто я на самом деле, они отвернуться от меня». Такое часто возникает после детства в неблагополучных условиях или различных форм насилия.

Проявляться стыд может:

— в виде, так называемого, внутреннего критика,
— через избегание сфер, где особо чувствуется стыд (может доходить до социальной изоляции),
— как самоирония,
— бесстыдство,
— желание исчезнуть,
— нанесение себе порезов,
— покорность,
— зависимое поведение (забота о другом, чтобы не сталкиваться с собой).

Знакомо ли вам хроническое чувство стыда? Если да, ставьте 🔥. А я далее продолжу раскрывать тему стыда при кПТСР и отвечу на ваши вопросы, если таковые будут)