Социальный джетлаг.

Это хроническое несоответствие между биологическими циркадными и социальными часами (временем работы или учёбы или семейными делами).

Термин предложил в 2006 году профессор Тилль Реннеберг из университета Людвига Максимилиана в Мюнхене.

То есть, вам комфортнее ложиться в 24.00 и вставать в 9.00,
НО вы вынуждены вставать в 6.00 пять дней в неделю, потом в выходные ложитесь как бог на душу положит и спите до 12.00.

А в воскресенье вечером и в понедельный на можете уснуть в нужное время, а затем проснуться на работу.
Чтобы стать работоспособными
пьете много кофе и/или энергетики. При этом полнедели чувствуете себя разбитыми.

Особенно тяжело приходится "совам", у которых циркадный ритм больше суток.

Но.
Ситуация не безнадежна.
Есть лайфхаки, которые помогут примириться с жестокой реальностью в этой ситуации.

Но об этом - следующий пост.

Кто себя узнал?

#неврологмалахова
#бессонница

Скульптура на фото называется "Сны Платона". Скульптор - Юлия Федотова