Частый вопрос: этот курс про вес или про здоровье?

Про здоровье — и поэтому про вес.
Потому что вес редко «ломается» только из-за еды. Чаще рядом идут тревожность, запреты, стыд, привычка заедать усталость, напряжение в теле и вечное «я опять не справилась».

Поэтому в этом потоке мы объединили психосоматику и здоровое пищевое поведение — чтобы вы не ходили по кругу «держусь → срыв → вина → снова держусь».

За 3 недели вы:

— перестанете жить на качелях запретов и откатов
— научитесь отличать физический голод от эмоционального
— снизите вину и страх перед «неправильной» едой
— начнёте лучше слышать тело: где стресс, зажим, сигнал
— соберёте систему, которая держится в реальной жизни, а не до понедельника

Формат

✅ письменные уроки
✅ подкасты в удобном формате
✅ практики, которые можно встроить в обычный день

Что будет внутри (по шагам)

�� как пройти курс эффективно: цели и мотивация без насилия над собой
�� почему запреты не работают в долгую и как портят отношения с едой
�� как тревожность и непринятие себя влияют на психику и самочувствие
�� как менять мышление и привычки, чтобы ушли вина, страх и «крышеснос»
�� как понять, есть ли психосоматическая составляющая — и что с этим делать
�� стратегии, чтобы не откатываться обратно: профилактика сбоев, самоподдержка, устойчивость

Ещё в программе

✔️ работа со стыдом, виной и гневом
✔️ эмоциональный голод и его связь с физическим
✔️ «выгоды» набора веса (важно увидеть — чтобы отпустило)
✔️ практики внутреннего ребёнка
✔️ почему тело «помнит» и как снимать напряжение и зажимы
✔️ восстановление ресурса, принятие себя, телесная осознанность
✔️ тема возрастных изменений

---

Для тех, кто хорошо отдыхал и мог пропустить анонсы:
�� старт дополнительного потока — 19 января
�� участие 3300

Записаться можно по ссылке:

https://surkovainfo.ru/telo3