avatar
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
@ketotg
21.07.2026 06:33
Омлет со шпинатом и сыром
#завтрак

Ингредиенты (1 порция):
🔹Яйца — 3 шт.
🔹Сливки 33% — 2 ст. л.
🔹Сливочное масло — 10–15 г
🔹Шпинат (свежий или замороженный) — горсть
🔹Твёрдый сыр (чеддер, гауда, пармезан или моцарелла) — 40–50 г
🔹Соль и свежемолотый чёрный перец — по вкусу

Приготовление:
1️⃣Взбейте яйца со сливками, добавьте соль и перец.
2️⃣На сливочном масле слегка припустите шпинат в течение 1–2 минут.
3️⃣Вылейте яичную смесь в сковороду.
4️⃣Когда омлет начнёт схватываться, посыпьте тёртым сыром.
5️⃣Накройте крышкой и готовьте ещё 2–3 минуты, пока сыр не расплавится.

ЧАТ В ТГ ЧАТ В ВК ЧАТ В МАКС
8
19 4.3K

Обсуждение 0

Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.

Обсудить в Telegram

КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

103.3K
Кето, lchf, carnivore рецепты , обучение , кулинария , десерты, жизнь

Купить рекламу https://telega.in/c/ketotg или @Fugue_bot
Открыть в Telegram