Добры вечер.
Какие изменения вы заметили после недели карни? Вес/объемы?
Вес снизился на 1.05 кг, и вернулся к моему весу, на котором я уже полгода (49.4 кг +-). Я не худею, а поддерживаю то, чего достигла) Объём не изменился. Но и измерялась я на второй день карни, а не на первый. По ощущениям кожа стала плотнее.
Оцените сытость на карни от 1 до 10
10 из 10. Тяга к овощам уменьшилась.
Оцените самочувствие на карни от 1 до 10
9 из 10 (из-за сна)
Оцените сон на карни от 1 до 10
8 из 10. Засыпаю отлично, а вот вставать стало тяжелее. Но и нагрузка по работе после нового года у меня выросла. Поэтому не могу сказать, что это из-за карни.
Что было самое сложное ?
Кофе. Не смогла отказаться, но уменьшила количество.
Какие плюсы и минусы вы видите для себя в таком питании ?
Плюс в том, что тяга к овощам уменьшается с каждым днём. Минусов пока не обнаружила (не учитываю пробуждение утром).
Хотели бы вы продолжить такой тип питания и для какой цели?
Пока до конца января продолжу питаться на карни, но с сырами и сливками (не каждый день). Хочу понять, на какие сыры или сливки организм выдаёт реакцию. Что-бы при возвращении на кето, оставить только подходящие мне сыры и сливки. Плюс хочу посмотреть, будут ли на карни мигрени. На около строгом кето мигрени почти нулевые.
Большое спасибо админам за такой замечательный шанс попробовать что-то новое, с подсказками, советами и разборами. Как и после прошлого марафона по строгому кето, для себя узнала много нового и полезного 😍❤️😘