Наткнулась на интересную статью, посвященную медитациям. Мне особенно актуально, учитывая, что во время реабилитации меня учили медитативно дышать, расслабляться и успокаиваться разными способами. И надо сказать, они мне очень помогали.

Интересно, что автор утверждает, что практики могут сделать только хуже, и тут он опирается на слова психолога Уиллоуби Бриттон, которая много лет изучала «mindfulness». Она обнаружила, что у части людей практика медитации связана с бессонницей, тревогой, диссоциацией и деперсонализацией. По данным исследований, которые приводит The Atlantic, негативные эффекты испытывает примерно каждый десятый практикующий.
Проблема в том, что медитацию превратили в безобидный wellness-продукт: «10 минут в день — и станет легче». Хотя исторически это куда более мощная практика, способная серьезно менять восприятие себя и мира. Да и в целом медитации довольно сильно меняют (в лучшую сторону) качество жизни. Соотвественно, вывод не в том, что медитировать вредно, а в том, что к медитации пора относиться не как к витамину, а как к серьезному инструменту с побочными эффектами, к которому надо подходить с головой.