avatar
Ivan Khokhlov
@ivan_transparent
12.03.2026 06:26
Ivan Khokhlov Видео: 16 минут , 6 ускорений почти на максимум по 20 сек, в перерыве 2 минуты отжимания, приседния, планка или просто ходьба с попыткой не выплюнуть легкие 😅😅💪🏻 Заряд бодрости на весь день и вклад в показатель VO2max, который имеет самый большой вклад в отматывание биологических часов назад 🫶🏼
UPD: моему папе 77 лет, он заслуженный тренер России по дзюдо и самбо. Вчера он посмотрел мою тренировку, написал, а потом записал видео, как правильно приседать, сегодня еще позвонил и сказал, чтобы я подписчиков не учил неправильному 😅😅🤓

PS: вот поэтому я вырос достигатором-перфекционистом))
PPS: спасибо, папа, что всегда помогаешь найти зоны для роста, а самое главное, конечно, за твою любовь и неравнодушие 🙏🏻🙏🏻 очень тебя люблю и ценю 🫶🏼
PPPS: в конце видео с папой присоединился племянник, тоже решил показать мне и вам, как правильно😅😭
222
🔥 78
💔 33
👍 22
14 4.7K

Обсуждение 0

Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.

Обсудить в Telegram