Прыжки Джека: отличная разминка и кардиотренировка

Задействует все ваши мышцы и не требует никакого дополнительного инвентаря, чтобы сбросить лишние килограммы. Встаем и худеем вместе❗️

Не повезет, конечно, вашим соседям снизу, но вряд ли вы собираетесь поставить мировой рекорд в джампинг-джеке в количестве 27 000 прыжков��

Во время прыжка руки поднимаем вверх, почти хлопая в ладоши, а ноги ставим шире, чем ваша ширина плеч.

5 минут таких прыжков сожжет приблизительно 50 калорий, а значит, если вы решили "отработать" съеденный сникерс, вам понадобится всего лишь 20 минут ����