Ваша новая привычка ��
30 дней без сладкого

▪️Как продержаться без сладостей месяц?
▪️Как отказаться от белого песка и скрытых сахаров в продуктах?

Зависимость от сладкого встречается и у стройных людей.
Бросьте себе вызов и наработайте новую привычку «Жизнь без сахара»!

���� Сахар угнетает иммунную систему, снижая ее работу в 20 раз.

Где слабый иммунитет, там риски инфекционных и хронических заболеваний.

����Сахар вызывает “наркотическую” зависимость.

Исследования подтверждают, что сахар вызывает не менее сильную зависимость, чем запрещённые вещества.

За тягой к сладкому стоят «бедное» питание и дефициты.
Справятся с ней поможет не сила воли, а грамотный подход.

Результаты не заставят себя ждать��

✔️ обеспечите заряд бодрости и энергии на весь день
✔️освободитесь от головных более «синдрома отмены»
✔️состояние кожи приятно удивит
✔️научитесь отличать истинный голод от голода, продиктованного эмоциями.

Уже сегодня, сделав первые шаги, можно снизить тягу к сладкому ↙️

1️⃣Сбалансированное питание.

2️⃣Питьевой режим

3️⃣Пищевые волокна (клетчатка овощей, ягод и фруктов). Псилиум в добавке роскошно дополнит необходимый уровень клетчатки в день.

4️⃣Пробиотики.
В восстановлении баланса кишечной микрофлоры помогут - ферментированные продукты: квашеная капуста, восточные кимчи и темпе.

4️⃣Осознанный приём пищи.
Если вы во время пищи отвлекаетесь на смартфон/книгу/фильм, на эмоциональные разговоры, вы, достоверно, съедите больше.

5️⃣Замена вредных сладостей на альтернативные продукты, содержащие сахара природного происхождения:
Ягода
Финики
Домашние конфеты
Сухофрукты

6️⃣Регулярная физическая активность.
7️⃣Достаточный и здоровый сон.

Полюбить новые привычки - полюбить нового себя��


Искренне ответьте себе на несколько вопросов↙️

Что изменится в моей жизни?
Что я буду чувствовать?
Что нового появится?
С какими трудностями мне придётся столкнуться?
Что сегодня мешает мне начать меняться?
Что я могу сделать прямо сейчас?
Что будет, если я ничего не стану менять?

План - это половина успеха!
Начните с того, что можете делать каждый день уже с завтрашнего дня!

Правило трёх «П» поможет достигнуть Вашего лучшего личного результата:

Постоянство
Последовательности
Постепенность


��Подробнее об этом и многом другом узнайте на бесплатном вебинаре "Здоровые привычки”, который пройдет на канале Железный человек.

Следите за анонсами!

Поделитесь личным опытом работы с зависимостью от сладкого⬇️⬇️⬇️