Альпинист: проработай все тело

Отличное упражнение из серии кардио, которое поможет укрепить мышцы кора, подкачать пресс, а также сжечь лишние калории, ведь по сути во время выполнения "Альпиниста" вы бежите, но горизонтально✨

Из положения верхней планки на ладонях подтягивайте поочередно колени к груди, подкручивая таз.

Главное в этом упражнении:

— расслабить шею, не задирая голову
— опустить плечи
— удерживать ровную спину

Выполняйте это упражнение и в качестве разминки, и в виде самостоятельной тренировки����