Как убрать "внутренние" ушки с бедер?

Те самые лишние сантиметры на внутренней части бедра продолжают мозолить глаза? Что ж, мой совет — фитнес-резинка и следующее упражнение����

����Вам нужно разместить резинку под коленом. Лягте на бок и обопритесь на локоть и предплечье.

����Далее поднимаем корпус, вытягивая себя боковыми мышцами живота, и одновременно разводим колени в стороны.

Выполняйте в 3 подхода по 15-20 раз на каждую сторону.

В этом упражнении вы задействуете не только внутреннюю поверхность бедра, но прорабатываете мышцы пресса����