Планка с усложнением

Все знают это упражнение, которое многим успело подпортить жизнь, а я решил окончательно отбить у вас малейшее желание выполнять его.

Шучу��

Планка — прекрасный способ прокачать мышцы, развить выносливость, а также научиться "правильно" дышать и помогать тем самым собственному телу����

Вариант, при котором вам требуется больше усилий приложить к тому, чтобы держать равновесие, в студию❗️

����Вытягивайте в планке поочередно правую и левую руку в одну линию с корпусом на 3-5 секунд, при этом обязательно контролируйте ваше тело: не заваливайтесь, смотрите вперед и прямо в пол, равномерно дышите.

Вы можете не любить планку, но планка точно полюбит вас��