Румынская тяга: как делать НЕЛЬЗЯ

Если вы хотите красивые ягодицы и спортивную заднюю поверхность бедра, а не протрузии и грыжи позвоночника, обязательно следите за техникой в этом упражнения����

Чего точно нельзя допускать при выполнении румынской тяги❓

— округленная спина
— вытянутая вперед шея
— удержание грифа далеко от собственного тела

Как же все-таки правильно выполнять румынскую тягу❓

— делаем прогиб в пояснице
— сохраняем горизонтальную линию в позвоночнике, не задирая шею (взгляд направлен в пол при наклоне)
— ведем гриф максимально близко к телу
— не забываем, что для проработки ягодичный мышцы таз нужно отклонить назад, как бы выпячивая его

В любой тренировке важнее всего — правильная техника. Всем красивого тела без проблем со здоровьем✨