Скакалка для начинающих

Научиться прыгать на скакалке никогда не поздно, ведь этот спортинвентарь давно приобрёл статус официального вида спорта — скиппинг. Такие кардиотренировки полезны не только для вашей фигуры, но и для работы всего организма.

Я хочу предложить вам два простых упражнения на скакалке для тех, кто только начинает свой путь����

����Подъем колен на 90 градусов. В прыжке поднимаем колени так, чтобы бедро в верхней точке оказалось параллельным полу.

����Сгибание ног. Отличная разминка и альтернатива бегу: вращайте кистями в удобном для вас темпе, а ногами выполняйте захлесты так, чтобы пятки почти доставали до ягодиц.

А для вашего уровня эти упражнения по силам❓