Приседания на одной ноге с наклоном назад

Если просто приседать коленом далеко вперед, то для коленного сустава это не очень, но если приседать с отклонением назад с упором на пятку, а если еще и в штангетках, то будет вообще идеально��

☝️��Сразу скажу, что если вам дается легко это упражнение, то вешайте на себя дополнительный груз: жилет с утяжелителями, сумка набитая книгами, гиря в одной руке и т.д.

✔️Но по себе скажу, что упражнение очень тяжелое, даже с собственным весом.

����Техника выполнения следующая: придерживаетесь за опору, отклоняетесь назад и делаете полный присед, причем в низ не падаете, а именно приседаете.