Плюс занятий дома, а не в тренажёрке����

����Вы сможете полностью сосредоточиться на тренировке.

Даже для меня в тренажёрном зале много отвлекающих факторов, которые мешают сконцентрироваться на технике и ощущениях своего тела����‍♂

Когда берёшься за штангу, продолжая смеяться над только что услышанной шуткой, вся концентрация летит к чертям. А разговоры между подходами часто занимают столько времени, что мышцы успевают остыть.

Дома же вы:

��не разглядываете интерьер
��не обращаете внимания на домашних, если только они не лезут вам под руку
��можете заниматься в полной тишине и не надевать наушники, чтобы послушать свою power song.

Согласитесь, что в таких условиях гораздо проще сосредоточиться и найти диапазон движения, в котором вы можете двигаться комфортно и без боли. А также напрягать мышцы изо всех сил и заканчивать подход именно тогда, когда начинает портиться техника, а не когда повтор не удался и вы сорвали спину.