2 группы продуктов, которые питают соединительную ткань����

Важно питаться не только для похудения или набора массы, а ещё и для здорового организма☝️��

��Костный бульон и другие источники коллагена. Я не раз говорил о нем. Хороший костный бульон содержит глюкозамин, хондроитин, кальций, магний, кремний, серу. В продаже сейчас бывают готовые подобные продукты.

Кстати, все, что хорошо для суставов, питает также кожу, ногти, волосы, кости.

✔️Я считаю, что к этому списку можно добавить желе, заливные, хаши, обычные куриные и рыбные бульоны, субпродукты, хрящики.

Правда, увлекаться тоже не стоит, умеренность позволяет и не получить побочных эффектов избытка, и с легкостью усвоить полезные вещества.

��Овощи с высоким содержанием сульфатов. Именно сульфат в сочетании с хондроитином и глюкозамином образует хрящ.

То есть, брокколи, цветная капуста, лук, чеснок, белокочанная капуста нужны для формирования хрящевой ткани��