Упражнения на пресс нужны не только для красивых фоток

У меня прокачка мышц пресса отнимает много сил и времени. Самым эффективным когда-то считалось упражнение с приподнятыми или прижатыми ногами, для увеличения нагрузки брали дополнительный вес. Помните, его ещё в школе давали на уроках физической культуры.

☝️��Но не стоит забывать о том, что накаченная брюшная область используется не только для фотоснимков и дополнения внешнего облика человека. Это также помогает удерживать равновесие и способствует качественной проработки других зон, а еще мускулатура пресса уменьшает боли в спине и риск травматизации.

А вообще советую для задействования всех мышц живота не пренебрегать всеми видами планок, ягодичным мостиком и велосипедом со скручиваниями����