Ломка стереотипов — один из способов повысить осознанность во время еды — бросить вызов привычным действиям

Мой совет такой: попробуйте есть так, как вы еще не пробовали.

Например, вместо привычных столовых приборов можно использовать палочки для суши. Или держать вилку недоминантной рукой. Или попробовать съесть свой ужин в полной темноте.

☝️��Все это замедляет процесс еды, ведь вам предписано стать более внимательными и сосредоточенными, чем обычно.

Так вы получите больше удовольствия и съедите намного меньше.

И вообще ломайте стереотипы не только в питании, а ещё и в повседневной жизни!