Не распределяете БЖУ, а потом удивляетесь, что не можете скинуть в весе

‼️В сотый раз скажу, что можно худеть на одних углеводах. И даже на фастфуде. Но качество вашей фигуры будет очень печальное. А здоровье вообще скажет "до скорой встречи".

Мы ДОЛЖНЫ получать достаточное количество полезных жиров и свою норму белка. Углеводы вторичны. Чаще всего, когда я разбираю рационы ребят, вижу дефицит белка. Без него организму не из чего строить мышцы и клетки. Обратите на это внимание!

✅Хотите гармоничное тело, создайте гармонию среди питательных веществ.