Шею продуло

Хоть раз в жизни у каждого была ситуация, когда «продуло» и мышцы «зажало». Задумывались почему так происходит?

Разбираемся:

Снижение температуры

Когда температура воздуха понижается, наш организм прилагает больше усилий, чтобы поддерживать стабильную температуру тела. Холодный ветер охлаждает кожу и поверхность тела. Кровеносные сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло для внутренних органов, что снижает приток крови и кислорода к мышцам.

Естественная защитная реакция

Когда тело чувствует порыв холодного ветра, оно мгновенно реагирует. Вы поднимаете плечи, сутулитесь и напрягаете мышцы, чтобы защититься от холода.

Холод в сочетании с уменьшением притока крови может повышать чувствительность нервных окончаний, усиливая боль и дискомфорт.

Когда мы знаем причину и механизмы, мы знаем как с этим работать.
Из вышесказанного следует, что место спазмированной мышцы можно размять руками, чтобы улучшить кровообращение или мягко подвигать через изолированные упражнения.

В моей практике миллион и один случай, когда после восстановительной тренировки мышцы отпускало и боль проходила.

🔸 Курс «Здоровая спина и восстановление»
🔸 Готовые программы с моим сопровождением
🔸 Индивидуальная консультация

Ютуб
Запретаграм
ВКонтакте
MAХ