Как и обещала- отвечаю на частые вопросы ЧЕСТНО!

1️⃣ «15 минут в день — реально эффективно?»
Да. Я начинала с коротких зарядок. Работает не длина, а ежедневность: 10 минут каждый день дают результат, час раз в неделю — нет. Плюс вечером стараюсь делать ещё тренировки, медитации и йогу.

2️⃣ «Сколько тренировок в день?»
На отдыхе — только зарядка. Дома — обычно две, но зарядку не пропускаю никогда.

3️⃣ «Выбрала 60+, а дальше тупик»
Было так же. После «Зарядок 60+» идут: утренняя йога, суставная гимнастика, китайские зарядки, зарядки для спины, без коврика с Иванной Идуш. Чтобы не гадать — сделала методичку на 14 дней, идёт в подарок до конца августа.