Люди с гипертонией боятся бегать — ведь так пульс становится чаще и давление может подняться ещё сильнее. Изнурять себя действительно не стоит, но если держать правильный пульс, бег принесёт только пользу.

В новом выпуске «Доктор 24» мастер спорта международного класса объясняет, можно ли бегать при гипертонии и как правильно распределять нагрузку, чтобы тренировать сердце, а не перегружать его.

Смотрите полную программу, чтобы узнать:

• нужно ли пить воду во время бега
• как правильно следить за пульсом
• когда лучше бегать: утром или вечером

Доктор24 в Max