Чистите зубы не менее двух минут, и только после еды

Вокруг гигиены зубов есть много споров: чистить до или после завтрака, два или один раз в день, какая паста лучше, какая щётка лучше. Стоматологи советуют чистить зубы два раза в день после еды — то есть, после завтрака и ужина.

«Утром чистить зубы нужно через 30 минут после еды — за это время успевает сформироваться защитная плёнка на поверхности зуба. Уже через 5–6 часов без чистки на зубах образуется биоплёнка из бактерий. Если не чистить зубы вечером — бактерии размножаются за ночь и постепенно превращаются в зубной камень», — объясняет стоматолог-пародонтолог Ягана Мурадиди.

С чисткой зубов нельзя спешить, иначе частицы еды и бактерии могут оставаться между зубами и провоцировать кариес. Универсальное правило — пользуйтесь щёткой не менее двух минут.

Доктор24 в Max