Какие витамины нельзя принимать вместе

Иногда человек принимает сразу несколько витаминных комплексов и БАДов, но не получает эффекта — и не понимает почему. Дело в совместимости добавок.

«Некоторые витамины и микроэлементы конкурируют между собой и мешают усвоению. Например, железо и кальций лучше не принимать вместе, а витамин C и B12 стоит разносить по времени», — отмечает врач общей практики Елизавета Алдаева.

Чтобы витамины приносили пользу, важно учитывать их совместимость. Обратитесь к врачу, составить план приёма добавок.

Доктор24 в Max