Дефицит железа можно смело назвать одним из самых распространенных дефицитов в организме. Редко ко мне приходят люди у кого в этой области все ок. И порой мне становится страшно, когда они бездумно, не разобравшись в своем состоянии и его причинах, начинают скупать аптеку и пить то самое железо в препаратах. А потом кому-то становится лучше, а кто-то получает окислительный стресс и усугубляет свою ситуацию.

Но сегодня пост не об этом. Сегодня я просто хочу предложить вам небольшой тест для оценки вероятности данного дефицита.

Тест.
Прочитать признаки, представленные в тесте и определить, какие из них присутствуют. За каждый ответ “ДА” - 1 балл

??Хроническая усталость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности
??Забывчивость, заторможенность, снижение внимания
??Обильные менструации у женщин
??Нарушения сердечного ритма
??Часто холодные руки и стопы
??Раздражительность, депрессивное настроение
??Частое обострение герпеса, кандидоза
??Шум в ушах
?? Бледная кожа, синева под глазами
??Ногти слоятся, на поверхности есть полосы и белые точки
??Беспокоит выпадение волос
??Есть ранняя седина
??Склонность к обморокам или постоянной зевоте в душных помещениях
??При резком подъеме из положения лежа перед глазами мелькают мушки
??Часто беспокоят головные боли и головокружения
??Панические атаки
??Ощущается мышечная слабость или медленное восстановление после физической нагрузки
??Нравятся запахи лака, нафталина, бензина
??Нет мяса в рационе
?? Много мучных и кисломолочных продуктов в рационе
??Хронический гастрит
?? Гипотиреоз
??Донорство крови

Оценка результатов:

? 1-2 балла - низкая вероятность железодефицита, нет необходимости дополнительно принимать препараты железа, но важно включать источники железа в рацион;

? 3-7 баллов - средняя вероятность железодефицита, необходимо делать акцент в питании на продукты-источники железа, возможно необходимо принимать препараты железа (после сдачи анализов, по назначению специалиста);

? более 8 баллов - высокая вероятность железодефицита, необходимо принимать препараты железа (после сдачи анализов, по назначению специалиста), обязательно акцент в рационе на продукты-источники железа.

Сколько у кого получилось баллов? Делитесь в комментариях??????

За коррекцией дефицита железа можно обращаться ко мне??????
@SEV_health_coach