#выгорание_asyaleus #психология_asyaleus

��‍�� Тревожность - это не «устал», это диагноз

�� Тревожность бывает разная:

- фоновая/ГТР («всегда тревожно»),
- приступами (паника),
- точечная (фобии),
- социальная (страх людей и оценок),
- после травмы/потрясения (ПТСР),
- навязчивая (ОКР).

�� 301 млн человек в мире живут с тревожным расстройством (4% населения).
�� За 30 лет таких людей стало на 55% больше.
�� Пандемия добавила ещё +25%.
�� Каждый год мир теряет 12 млрд рабочих дней ($1 трлн).

А теперь реальность:
�� работаешь до ночи, а внутри «я всё делаю недостаточно»;
�� клиентский звонок = мини-инфаркт;
��даже в отпуске в голове to-do лист;
��а ночью вместо сна нескончаемое кино на тему «Что может пойти не так?»

Это не характер, не кофе и не «перестань париться».
Это тревожность. Она незаметно выжигает энергию, карьеру и жизнь.

✨ Что делать, если узнал себя:
1️⃣ Пройди тест на тревожность (GAD-7 / HADS / PHQ-9).
2️⃣ Запишись к психотерапевту или клиническому психологу.
3️⃣ Следуй плану лечения (терапия + при необходимости медикаменты).

�� Тревожность лечится.
И если ты читаешь это и думаешь «похоже на меня» - не жди дна.

Запись на консультацию в директ @asyaleus
Пусть ваша жизнь будет понятнее и приятнее❤️