?? 15 научно доказанных способов спать лучше ??

Мы часто думаем, что главное для здоровья — спорт и питание.

Но есть ещё одна основа, без которой невозможно чувствовать энергию и бодрость, — сон.

Хроническое недосыпание связано с лишним весом, диабетом, снижением иммунитета, проблемами с концентрацией и даже эмоциональным выгоранием.

Поэтому, если хотите быть в ресурсе — начните со сна.

Собрала для вас 15 привычек, которые помогут наладить здоровый сон! Опубликую в следующем посте.

[зож в большом городе]