Всем привет, ребята! 👋

У кого-то возникли вопросы по прошлому посту про отсутствие аппетита после ТЯЖЁЛОЙ физической нагрузки? 💪 Да, это факт: не только профессиональные спортсмены сталкиваются с этим явлением. 🧐

Но почему это происходит? Нормально ли это? 🤔

Если внимательно посмотреть на картинку, которую я дублирую, вы заметите странность. Действие тяжёлых физических упражнений приводит к выбросу интерлейкина-6 (IL-6), подобно тому, как действует на кишечник воспаление. 🚨 Воспаление любого генеза в кишечнике приводит к образованию IL-6. Почему? Потому что при воспалении кишечника организм компенсаторно ограничивает всасывание, увеличивает экссудацию жидкости в просвет кишечника. Снижается активность ферментов. 📉

Это действие подобно действию глюкагона, катаболического гормона, задача которого — ДАТЬ энергию для работы. ⚡ В результате этого замедляется скорость опорожнения желудка, замедляется всасывание, повышается уровень глюкозы (из запасов, если они ещё остались). 🍬

Таким образом: Тяжёлая физическая нагрузка = воспаление в кишечнике. 🔥

Я думаю, сейчас очевиден ответ на вопрос: нормально ли это, когда после физической активности человеку НЕ хочется есть? 🤷‍♂️

Если пользоваться этим механизмом разумно, можно добиться снижения веса, увеличения силовых способностей. 🏋️‍♂️ Но! Нерациональная нагрузка может привести и к отрицательным последствиям. ⚠️

У вас остались вопросы, например:
🔹 Какой механизм провокации воспаления при физической нагрузке?
🔹 Как рационально пользоваться развивающими тренировками?
🔹 Как похудеть, а не развить инсулинорезистентность?

Пишите в комментарии! 💬
Павел Гончаренко. ✍️