О влиянии пива на симптомы менопаузы

Недавно на приеме пациентка отметила, что ее уже несколько месяцев «тянет» на пиво.

Не удивительно.

Пациентка находится в периоде перехода в менопаузу.
Пиво, является естественным источником фитоэстрогенов. Это объясняет, почему она чувствует себя лучше после его употребления — симптомы менопаузы уменьшаются ( исследование Maturitas 2017г)

Источники фитоэстрогена в пиве:
1.Хмель (один из самых сильных), концентрация до 100мкг/л в обычном пиве и до 4000 мкг/л в крепких и крафтовых сортах
2.Солод и ячмень -содержит более слабые эстрогены

Польза для женщин:
уменьшают менопаузальные симптомы

Риски:
алкоголь сам по себе увеличивает риски рака груди ( ВОЗ, 2021г)

❗️Есть альтернатива- безалкогольное пиво 🍺
В нем содержатся те же фитоэстрогены!

Итак, как снизить вред :
-выбирать безалкогольное пиво
-выбирать пиво с низким содержанием хмеля
-избегать пива в пластике ( риск ксеноэстрогенов)
-не злоупотреблять ( >500 мл в день- потенциальный риск)
-компенсировать диетой ( крестоцветные - брокколи помогают вывести избыток, клетчатка-снижает всасывание)

Вот такие интересные факты о 🍺 и влиянии на менопаузу!