Важно говорить вслух
Трудно в это поверить, когда ты внутри шторма. Но ты попробуй. Скажи себе (можно шёпотом, мысленно):«Я живая. Я справляюсь. Этот день не определяет моё материнство. Этот период закончится. Я не одна. Я важна. Я имею право уставать. Я имею право на отдых. Я имею право на помощь. И я хорошая мама. Просто сейчас мне тяжело».

Иногда за словами «я не вывожу» скрывается состояние, требующее помощи специалиста. Если ты чувствуешь пустоту, которая не уходит несколько недель., пропадают чувства к ребёнку, появляется желание исчезнуть, — пожалуйста, не проходи мимо этого.
Это не слабость. Это может быть послеродовая депрессия. Она лечится, и ты не обязана справляться с ней одна. Поговори с врачом, с психотерапевтом, с тем, кому доверяешь. Обратиться за помощью — это тоже забота. И о себе, и о малыше.
Важно помнить, что каждая мама делает большое и трудное дело. Иногда это не видно со стороны. А ты держишься. Ты дышишь. Ты ищешь выход. И это — уже очень много.